早め行動で全てのストレスをコントロールできる4つの理由【簡単に実践できます】
こんにちは、りべカスです。
今回は、早め行動で全てのストレスをコントロールできる理由についてお話したいと思います。
それでは見ていきましょう。
✓ストレスの元凶：焦り
ストレスの原因って、かなりたくさんあると思います。
家庭内の問題や、仕事関係、人間関係がほとんどですかね。
これって、１つの元凶があるんです。
それが「焦り」です。
仕事関係では、たぶん皆さん、
「このプロジェクト成功させないといけない。」
「締切に間に合うだろうか。」
「上司がかなり嫌味を言ってきて辛い。」
ということがあると思います。
これは、全部焦る状況に自分を追いやられるのです。
嫌味を言われないためには、仕事をちゃんとこなさないといけない。それならもっとペースを上げて仕事しないと...
このように仕事でも、プライベートでもみなさん焦ることが多いとそれだけストレスを抱えることが多くなり、ある日突然うつになってしまいます。
うつになったら全てがめんどくさくなり、部屋からも出れなくなったりします。
そうなる前に、ストレスをうまくコントロールすることが大切です。
その方法をこの記事ではご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
✓焦りを回避できるのが、予約と早め行動
焦りを回避するには２つの方法があります。
１つ目は「予約」です。
事前にすることが決まっている場合、予約をすることで自分の不安なメンタルなどが解消されて、様々な恩恵をうけることができます。
それについては、以下の記事で詳しく解説していますので、見てみてください。
＝＝＝参考記事＝＝＝
２つ目は「早めの行動」です。
まあ、日本人は小さい頃から教育で５分前行動なんかが身に沁みていますので、自然に行なえますが、これを徹底することでメンタルを安定させることができます。
その理由を以下で解説し、その後に具体的な行動方法を予約のテクニックと組み合わせてご紹介します。
早め行動で全てのストレスをコントロールできる理由１：環境を知れる
まず１つ目は「環境を知れる」です。
早め行動は、人より会場につくのが早かったり、仕事を先に進めておくことで実現できますが、これはそのさきの環境を詳しく自分で見れるメリットがありますね。
好きな人とのデートを例に挙げます。
好きな人をデートに誘い、当日焦らないためにはいろいろ準備が必要です。
もちろん慣れている人はぶっつけ本番でも問題ありませんが、大抵の人は緊張しますし、変なことが起こらないか不安になります。
ここで、予約と早め行動です。
当日、ご飯に行くのであれば、ごはん屋さんを事前に調べて予約することで確実に席を取ることができますよね。
また、一回行っている場所なんかに連れて行くと、自分はその場所の詳細を知っているので、万が一トイレに行きたくなってもスマートにエスコートできることだってできます。
このように「ぶっつけ本番」には様々な不安要素があり、耐性がない人はストレスに感じやすいわけです。
早め行動で全てのストレスをコントロールできる理由２：人の目を気にすることがない
次に２つ目は「人の目を気にすることがない」です。
仕事で現地に到着するとします。
やはり、初めての地というのは誰でも緊張し、不安です。
しかし、早め行動を取ることによってその場所の特性を人の目を気にすることなく把握することができます。
プレゼン会場であれば、早めに到着し、会場をぐるっと回ってみたら、ステージに立つ自分をイメージすることができますし、それによってどのように発表するかを詳細に考えることだってできます。
当然、開場前は人は少ないですし、何をやっても恥ずかしくありません。
その恥ずかしくない状況で、いろんなことを試せるというのは、早く行動した人にしかできないのです。
早め行動で全てのストレスをコントロールできる理由３：自分の自由が通る
３つ目は「自分の自由が通る」です。
これは、早く行動し、映画やごはん屋さんの予約を取ったり、する際は基本的に自分の希望の席を予約することができます。
仕事でも、早く準備しておくことで、自分の都合の良いように立ち振る舞えるので、自分が結果的に有利な位置にポジショニングできるのです。
これは、ギリギリに行動した人との決定的な差を生みます。
予約の記事でも述べましたが、
異性も、ご飯の席も、映画の席もなんでも「魅力的なモノから売れる」法則です。
早め行動で全てのストレスをコントロールできる理由４：余裕が持てる
最後、４つ目は「余裕が持てる」です。
まあ、これは上の理由を読んできたあなたならわかっているはずですね。
早めの行動、予約、早めに完成させる。
全て「自分に余裕が持てる」共通点がありますね。
余裕と焦りは真逆に位置しているものですから、必然的に余裕を持てば焦りも無くなり、ストレスも無くなります。
余裕を持てる、早めの行動がストレスをコントロールできるという真髄はココです。
✓結論
いかがでしたか？
早めの行動は自分に余裕をもたらしてくれます。
ぜひ、予約と早め行動を心がけてストレスコントロールしましょう！
