【インドア派】休日引きこもりの脱出方法【ひきこもり】
みなさん、こんにちは、りべカスです。
今回は、休日引きこもりの脱出方法を解説していきます。
僕は高校から大学に進学する際、約２か月くらい引きこもってました。
まあ、なにもすることがなかったのです。
その頃はアイドルにはまってひたすらアイドルが出ている番組を見ていました。
なので、もちろん家からは出ません。
その結果、やっぱり精神的にネガティブになったり、うまく思考をすることができなくなっていったのを実感しました。
あとから考えたら「うつ」の一歩手前までいっていたのかもしれません。
僕の場合は２か月くらいの長期でしたが、今の現代では平日は仕事、休日は家から一歩も出ない生活を送っている若者が多いと聞きます。
現代は、動画コンテンツやスマホの普及でそうなってしまうのもわからなくないです。
しかし、僕も絶賛若者の分類に入りますが、これって結構もったいないというか、知らず知らずのうちに自分の感情がネガティブになってしまう行動なのかもしれません。
そんな悩める人に、休日引きこもりの脱出方法をお教えします。
✔休日引きこもりとは？
休日引きこもり＝仕事で疲れて休日に一歩も家を出ない人
です。
まあ、仕事に疲れて家を出ない人もいますし、インドア趣味が充実しまくっている人もいます。
インドア趣味が命の場合、何とも言えませんが、人間はやはり外で遊んだほうが精神的にも身体的にもメリットが多いです。
土日が休みなら、一日は家を出たほうがいいです。
まあ「その理由は、家に引きこもっていると精神的にどんどん暗くなる」からです。
たった休日だけでも長期的に考えたらそうなっていきます。
実体験は先ほど述べたとおりです。
✔休日引きこもりの人が何をしているか？
では、休日引きこもりの方は何をしているのでしょうか？
趣味あり→アニメ、ゲーム、室内でできる趣味
趣味なし→テレビ、ぼーっと何もしない
趣味に夢中の人は百歩譲っていいかもしれません。
まあ理想は一日は外で過ごすほうが良いですが。
昼は外に出て、夜はインドア趣味を満喫するでもかまいません。
基本的に人間は陽の光を浴びて行動するほうが精神的なストレスも発散できるのですから。
しかし、問題は、「趣味がない」人で、家に引きこもりがちな人です。
その引きこもりを解決する方法を解説します。
✔休日引きこもりを脱出する方法
ズバリ、「毎週、しっかりと予定を立てること」です。
休日引きこもりは予定を立てないから起こるのです。
事前に、映画の予約や買いたいモノや行ってみたい場所を決めてスケジューリングしておくことで強制的に家から体を脱出させる。
予約をすることで、未来の自分の行動に強制力をもたして、外に自動的に行く状況を作ることがいいですね。
＝＝＝参考記事＝＝＝
インドア派の人でも外に出て体を動かすことで、睡眠の質が上がったり、いろいろメリットがある。
もちろん家でゆっくりする時間は重要ですが、要はバランスに注意しましょうということですね。
✔休日ではないとできないこととは？
基本「時間がたくさんいるもの」を休日にしたらいいです。
しかし、大体のインドア趣味は平日の夜にも楽しむことができますね。
もっというと休日の一日で存分に楽しめます。
二日もかけることはないのです。
もちろんコンテンツは尽きませんから、なくなることはありません。
アニメ、映画は平日の夜でも細かく分けて見ることができます。
なので、バランス良く休日を使おうという話です。
✔結論
土日のどちらかは外に出て遊ぶほうが良いです。
おススメはキャンプなどの「自然と触れ合うことができること」
自然は、最高のストレス発散方法で、何よりストレスを発散できます。
近くの緑のある公園で散歩やストレッチするだけでも効果があるのです。
